سالمندان و خشکي دهان

خشکي دهان يکي از مشکل‌هاي شايع دوره سالمندي است که با مصرف کافي مايعات به‌خصوص آب ساده و کنار گذاشتن سيگار و ساير مواد دخاني مي‌توان آن را کمتر کرد. در مورد خشکي دهان کمي بيشتر با هم صحبت مي‌کنيم. ترشح بزاق براي سلامت دهان و فعاليت آن بسيار مهم است. خشکي دهان يکي از مشکل‌هايي است که باعث مي‌شود جويدن و قورت دادن غذا سخت‌ شده و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنين باعث سوزش دهان، کاهش اشتها و افزايش پوسيدگي دندان‌ها مي‌شود.

علت خشکي دهان چيست؟
 

• افزايش سن باعث مي‌شود به‌طور طبيعي ترشح آب دهان کم شود.
• مصرف داروهاي مدر (زيادکننده ادرار) يا داروهايي که براي ناراحتي‌هاي گوارشي، افسردگي و بي‌خوابي مصرف مي‌شود.
• گرفتگي بيني و نفس‌کشيدن با دهان به خصوص هنگام خواب.
• کشيدن سيگار
• اشعه درماني، شيمي‌درماني، بعضي داروها و بعضي‌ بيماري‌ها هم مي‌توانند از علل خشکي دهان باشند.براي برطرف شدن خشکي دهان چه کنيد؟
• نصف قاشق چاي‌خوري نمک را در يک ليوان آب حل کنيد و چند بار در طول روز دهان خود را با اين محلول آب نمک رقيق بشوييد.
• حداقل 6 تا 8 ليوان مايعات ترجيحا آب ساده در طول روز بنوشيد.
• در طول روز با نوشيدن کم‌کم و جرعه‌جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگه داريد.
• جويدن آدامس بدون قند، جهت افزايش فعاليت غدد بزاقي مي‌تواند موثر باشد. (در افرادي که دندان طبيعي دارند)

• قبل از خوردن غذا، دهان خود را با آب بشوييد يا کمي آب بنوشيد. خيس شدن دهان به راحت‌تر شدن جويدن غذا و قورت دادن لقمه کمک مي‌کند.
• استفاده از فلورايد و محلول‌هايي به عنوان بزاق مصنوعي (با توصيه دندان‌پزشک) مي‌تواند کمک‌کننده باشد.
• از مصرف خودسرانه دارو خودداري کنيد.
• از کشيدن سيگار يا ساير مواد دخاني مانند قليان و چپق خودداري کنيد.
• ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه را بيشتر مصرف کنيد.
• از مصرف غذاهاي خشک، حجيم، پرادويه، شور يا بسيار ترش اجتناب کنيد.
• از نخ دندان و مسواک حداقل دوبار در روز استفاده کنيد.
منبع: www.salamat.com